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ぽっこり下っ腹の解消法

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食事制限、運動の必要なし!簡単ぽっこり下っ腹の解消法

食事制限も運動もしたくない!でも、ぽっこりお腹は気になる・・・という人におススメしたい、「簡単ぽっこり下っ腹解消法」

そもそも、下っ腹が出てしまうのはなぜなのか(・・?
主な理由は①筋力の低下、②姿勢が悪い、③食生活が理由だと言われています。
「思い当たるな・・・」と思った人、多いのではないでしょうか。

ここで、ズボラな方でも簡単にできる解消法を教えます。
1.常にお腹に力を入れる
気付いたときに、下っ腹に力を入れるだけ。下っ腹に力を入れるだけで、筋力も衰えづらくなるので、体型維持も期待できます。

2.マッサージ&腹筋
ボディークリームなどをつけて右手で左のウエストを、背中から下っ腹の方へ向かって、肋骨にそってお肉を持ってくるイメージでマッサージを左右交互に行います。

下っ腹のお肉が無くなってきたと感じたら、腹筋を開始!仰向けになり、膝を立てて、体を膝の方へ起こしましょう。

3.湯船にゆっくり浸かる
おへその周りだけお肉がついている・・・という人は、冷たいものを飲みすぎかもしれません。お酒をたくさん飲む人に多く見られます。冷たいものをたくさん飲むと、体の代謝が落ち、内臓に脂肪がつきやすくなります。

そんな時は、湯船に浸かり、体をしっかりと温めて、代謝をアップさせましょう(´艸`*)

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