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Teaダイエット②ごぼう茶

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ごぼう茶のダイエット効果

ごぼうと言えば、普段食べているものだと思いますが、ごぼうをお茶にした「ごぼう茶」がダイエットにとても効果的なんです!

ごぼう茶には、サポニン、イヌリン、ミネラルが含まれています。サポニンは、腸での余分な脂質、コレステロールの分解排泄を促してくれます。イヌリンは、体内の余分な水を吸着して排出してくれ、ミネラルはむくみ解消に効果的です。

ごぼう茶は空腹時に飲むようにしましょう。早寝早起きと軽い運動も取り入れることで、さらにダイエット効果に期待ができます。

ごぼう茶ダイエットをするうえで、注意してほしいことがあります。ごぼうはキク科の植物なので、キク科アレルギーのある方は医師に相談してから始めることをおススメします。

ごぼうには食物繊維が多いので、ごぼう茶を飲み過ぎるとお腹が緩くなることもありますので、飲み過ぎには注意しましょう。

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