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健康的に痩せるスムージー

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おススメのスムージーの組み合わせ

朝食の定番ともなっているスムージー。スムージーにすれば、野菜や果物をたくさん摂ることができますよね。そんなスムージーのおススメの組み合わせを紹介します。

スムージーを作る時に牛乳やヨーグルトを使っている人も多いと思いますが、お腹を下してします場合があります。そんな時は、豆乳に変えるといいですよ!豆乳にはとろみがあるので、飲みやすくなり果物と野菜との相性がいいんです。

ここでは4つのおススメの組み合わせを紹介します。
①豆乳+バナナ×りんご×小松菜
バナナは腹持ちがよく、甘みも強いので、スムージーにはピッタリです。りんごは血液をキレイにする働きがあり、小松菜は冷えや便秘、血行促進の効果があります。

②豆乳+バナナ×キウイ×グレープフルーツ
キウイとグレープフルーツにはビタミンC・Eが入っているので、ホルモンバランスを整えてくれます。

③豆乳+×アボカド×黒胡麻
アボカドの濃厚さで水分が少なめのドロッとしたスムージーに仕上がります。黒胡麻にはポリフェノールが含まれており、肝臓の機能を高めます。疲労回復、冷えの解消におススメです。

④豆乳+アボカド×バナナ×りんご
アボカドとバナナの濃厚なとろみに、リンゴの酸味と水分が加わり、さっとしたスムージーになります。りんごが入るので、飲みやすくなります。便秘解消にもおススメです。

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