たった1回、5分の申請で”ほったらかし”で収入が入る〇〇とは・・・

忙しい人でも大丈夫!プチダイエット法

健康・美容

忙しい人でも大丈夫!プチダイエット法
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

時間がないあなたにピッタリのダイエット法

【忙しい人でも大丈夫!プチダイエット法】

「痩せたい、でも時間がない・・・」そんな人におススメしたいのが、「プチダイエット法」です。時間をかけずに、いつもの生活を少し変えるダイエット法です。

①食べる順番を意識する
野菜→たんぱく質(豆腐や肉、魚)→炭水化物の順に食べることで、血糖値を上げにくくします。ゆっくり噛むことも意識しましょう。

②ながらダイエット
・つま先立ちで歩く
・デスクワークの場合は、膝を閉じ、背もたれにかからないように姿勢を正し、床から足を浮かす

③ちょっとキツイほうを選ぶ
エレベーターではなく階段、タクシーではなく歩く、電車の中では立つ・・・ちょっとしたことですが、毎日の積み重ねが大切です。

④ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込むと、暴飲暴食に走ってしまうことも…ゆっくりする時間をとりましょう。ストレスの発散方もあるといいですね。

⑤毎日湯船に浸かる
38~39℃の湯船に20分浸かりましょう。お風呂上りには、体をひねったりのばしたりしてストレッチをすることで、リラックスモードになります。

ダイエットについて知りたいなら

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
1
  • 9割の人がまだ知らない150%利益の〇〇とは
  • 世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう

カテゴリー

月別アーカイブ

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!