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オリーブオイルでダイエット?

健康・美容

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オリーブオイルの効果とは

【オリーブオイルでダイエット?】

オリーブオイルがダイエットに効果があるって知っていますか?ダイエット以外にも嬉しい効果がありあます。

オリーブオイルの効果
・中性脂肪をつきにくくする
・コレステロールを下げる
・便秘解消
・血液サラサラ
・食べ過ぎ防止

オリーブオイルダイエットは、食事制限や、無理に運動することもないので、ストレスなく続けられます。

オリーブオイルの摂り方は大きく3種類あります。
①食事前に飲む、②食事に取り入れる、③いつもの油の代わりにオリーブオイルを使う

また、「エキストラバージンオリーブオイル」はオリーブオイル特有の風味があり、味が強い…と感じることがあります。その時は無理に摂らず、ピュアオリーブオイルなどの風味の少ないものから始めてみましょう。

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