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1日5分で効果アリ!「階段ダイエット」

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道具ナシ!制限なし!階段を昇り降りするだけのダイエット

「瘦せたい」と言っても、人それぞれ瘦せたい部分が異なりますよね。下半身を気にしている人、多いのではないですか?痩せにくい部分をスッキリさせてくれる「階段ダイエット」って知っていますか?1日5分、階段を昇り降りするだけで効果があるんです。

また、階段を昇り降りは便秘改善にもつながります。理由は、便秘の原因のひとつと言われているのが筋力不足なんです。排泄するために必要な筋肉が足りないと、便秘になってしまします。でも、「階段ダイエット」をすることで、下半身の筋力がつき、スッキリした脚と便秘改善を手に入れることができます(*´▽`*)

「階段ダイエット」で一番重要なことは、足の裏全体をつけて階段を踏むことです。実はこれができていない人がほとんど。かかとまでしっかりつけることで、足だけでなく、下腹部やお尻まで引き締めてくれるんです。

「階段ダイエット」を試してみよう!と思っている人でも、脚や膝が痛かったり、疲れていたりすると、階段から落ちてけがをする場合も(-_-;)
試すときは、無理をしないように気をつけてください。

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