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ダイエット中の居酒屋メニューの選び方

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ダイエット中の居酒屋メニューの選び方
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ダイエット中でも居酒屋での食事がOKな理由とは?

ダイエットには、食事制限がつきものですよね。自分一人であれば、食べられるもの、食べられないものを決めるのは出来ますが、友達との楽しい食事会や会社の人との飲み会などでは、なかなか難しいですよね。

「私、ダイエット中なので」なんて言ったら、その場の雰囲気を壊してしまいます。だからと言って、何でも食べてしまっては、ダイエットをしている意味が無くなってしまいます。

そこで、ダイエット中でも食べても大丈夫な居酒屋メニューを紹介します。これを知っておけば、雰囲気も壊さずに楽しい食事ができます(´▽`*)

食事で太る原因は糖質です。しかし、極端に食べないというのは脳への必要な栄養が行き届かなくなるので、少しは摂るようにしましょう。ダイエット中には糖質が少ないメニューを選ぶことが大切です。

例えば、冷やしトマト、冷奴、サラダ、枝豆などがいいですね。ドレッシングも極力少なめにして、ノンオイルドレッシングをおススメします。寒い時期には、お鍋もOKですが、糖質の少ない具材を選びましょう。

居酒屋では、お酒を飲みますよね?最初の1杯はビール!という人も多いはず。1杯目はビールを飲んで、2杯目以降は糖質の少ないハイボールに変えてみましょう。体型に気を付けている、モデルさんたちはこうして、調整されています。

居酒屋で食べられるメニューを分かっていれば、楽しく食事ができますね。

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