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O脚改善は、「木のポーズ」!?

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O脚で悩んでいる人は、ぜひ「木のポーズ」を(*´▽`*)

O脚で悩んでいる人、いませんか?
O脚になる原因は、日常の生活の中に潜んでいることが多いです。ということは、その原因を解消すれば、O脚は改善されるということなんです!

そこでおススメしたいのがヨガです。ヨガには、体のゆがみやズレを解消する作用があり、O脚の改善にピッタリなポーズがあります。それは「木のポーズ(片足立ちのポーズ)」です。このポーズは、ヨガを始めたばかりの人でも簡単にできるので、O脚を改善したい人はぜひ試してみてください。

①両足を床にピッタリとつけて直立し、右足の足裏を左足の付け根に向かってつけます
②腕は左右の手のひらをつけて、合掌のポーズをとりながら両腕をまっすぐ上に伸ばします(上から引き上げられるようなイメージです)
③この状態を30秒くらい、維持できればOK

体の重心がずれている場合、右は簡単にできても、左が難しい…ということがあります。
やりにくい側を集中して続けるのもいいですが、左右どちらも出来る事をおススメします。

木のポーズは比較的、簡単ですが初めはなかなかうまくできないと思います。出来ないからと言って、途中で諦めてしまったら、意味がありません。無理のない程度に毎日、続けてできるように工夫しましょう。

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