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炭酸水ダイエットの効果

健康・美容

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「炭酸水を飲むだけで痩せる」は要注意!

【炭酸水ダイエットの効果】

「炭酸水を飲むだけで痩せる」と炭酸水ダイエットが流行りましたが、「飲むだけ」というとことに落とし穴が!(;´Д`)

ここでは、炭酸水ダイエットの正しい方法と注意点、効果について紹介します。

まず、炭酸水ダイエットの正しい方法。
炭酸水ダイエットは食事の5分前~10分前、または空腹のときに飲むだけ!
ただし、1日3~5回と数回に分けて飲んでください。

次に注意点。
「炭酸水を飲んでいるから、いくら食べても大丈夫!」は間違いです。炭酸水を飲むことによって、空腹感を抑えて食べ過ぎを防止してくれます。食べ過ぎると、当然太ってしまいます…(~_~;)

また、炭酸は美容にも良いと言われていますが、「食事の代わり」にはなりませんので、注意しましょう。炭酸には必要とされる栄養素がほとんど含まれていません。あくまで「食べ過ぎを抑える」ということを忘れずに!そして、炭酸は無糖のカロリーゼロのものを選びましょう。

最後に炭酸水ダイエットの効果について。
先程もお話ししたましが、炭酸ガスが胃を含ませてくれるので、食べ過ぎ防止になります。また、炭酸を飲むことで便秘を解消し、お腹まわりが細くなる効果があります!さらに、血行促進により、血管の中の老廃物が押し流され、基礎代謝が上昇しリバウンド防止に!


正しい方法と注意点をしっかり理解して、炭酸水ダイエットを試してみませんか?(^^♪

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