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女性の間で流行「ホワイトダイエット」

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白色の食材はダイエットに最適!

【女性の間で流行「ホワイトダイエット」】

「ホワイトダイエット」って知っていますか?

ホワイトダイエットとは、白色の食材を食べるダイエット法です。では、白色の食材って具体的に何があるの?と思った方、食材の紹介とその効果を説明しますね。

白色の食材は玉ねぎ、蓮根が特におススメです。玉ねぎにはアリシンという成分が含まれており、血液をサラサラにし生活習慣病やくすみ改善、アンチエイジングの効果も期待できます。さらに、代謝改善作用もあるため、冷え症の改善や美肌効果もありますよ!

蓮根はポリフェノールが豊富で免疫力改善に期待できます。ビタミンCや食物繊維、ムチンも豊富で、ムチンには銀杏や粘膜の保護、美肌効果があります。

私もホワイトダイエットに挑戦しました(^^♪
実は冷え症で悩んでいたのですが、ホワイトダイエットを始めてから冷え症が改善されたのです!!

昨日せいか、お腹まわりも細くなったような…(´艸`*)

生活習慣病の改善にも効果があるので、女性に限らず男性の方にも試してほしいです!

「玉ねぎは苦手…」という方はネギやニラ、にんにくにもアリシンが含まれているので、おススメです。玉ねぎを摂った場合と同様の効果が期待できます。

「美肌になりたい!」という方にはムチンを摂ってほしいので、蓮根はもちろん、バナナや山芋、里芋、オクラ、納豆などネバネバした食材に含まれています。

健康にもなりたい!美肌も手に入れたい!そんな人は玉ねぎと蓮根を積極的に食べましょう(*^^*)

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