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グレープフルーツを食前に食べると痩せる?

【グレープフルーツダイエット】

グレープフルーツがダイエットに効果的って知っていました?グレープフルーツに1個食べるだけという簡単な方法です。食べる以外にも香りもダイエットに効果があると言われています。

グレープフルーツを食べた時に「苦い」と感じたことはありませんか?グレープフルーツが苦手な人が挙げる主な理由ですが、実はこの苦味が食欲を抑えてくれるんです!

さらに、グレープフルーツにはカリウムと食物繊維が含まれており、カリウムは食塩を尿として、食物繊維は栄養にならなかったものを便として外に出してくれます。

ダイエット効果に加えてデトックス効果もあるなんて、実践するしかないですよね!

最初にもお話しましたが、グレープフルーツは食前に食べる方法です。3食のうち1食前だけという方法もありますが、3食全ての食前に食べるとより効果があります。

気になるカロリーは1個あたり100キロカロリーでご飯1杯の半分に相当します。食前に1個食べるとお腹も膨れ、その分普段の食事の量も減るので、無理なく続けられますね。

また、苦味と同様に酸っぱいような苦い香りもありますよね。その苦い香りにもダイエットに効果があるんです。

グレープフルーツの香りを嗅ぐと交感神経(血の流れやエネルギー消費をコントロールする神経)が刺激され、血の流れは良くなり、エネルギー消費もアップします。つまり脂肪燃焼の効果があるということです!

食べて良し、嗅いで良しのグレープフルーツダイエット。無理なく続けられると思うので、興味のある人はぜひ試してみて下さい(*^^*)

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